ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説(Rabbit Pose)のポーズです。 効能効果：肩・首こり解消 目の疲れ解消 自律神経の調整 睡眠改善 リラックス 四つん這いになり、肩の真下に手、腰の真下に膝がくるようにする。＜うさぎのポーズのコツ＞ もう一度コツを考えながらやってみました。 ・おしりを上げ、脳天をつけたらすぐに手を動かすのではなく、 "ひざをできるだけ前にズラす"。 ・ポーズを取っているときは"肩＆体側面"を意識して呼吸する（空気を送り込む）ウサギのポーズは正座から前屈し額を床につけ、 後ろに手を伸ばし踵を持ち、 お尻を持ち上げるヨガポーズです。 頭を下にしお尻を上げて、いつもと違う重力反転で内臓を刺激し血流を改善します。 背骨をのばし、背中
月のうさぎ模様は海外ではどう見える うさぎが月にいる理由と昔話
